Correr con Estilo: Reebok i-Run 3

Los corredores principiantes están pudiendo confiar en una cinta de correr que alcance la velocidad maxima de 12 km/h pero si necesitas un adiestramiento más profesional la recomendación general es adquirir una cinta de correr que alcance la velocidad de 16 km/h.

Marca	Cecotec
Dimensiones del producto	30.7P. x 11.6W x 68.1H centímetros
Peso del producto	62 Kilogramos
Material	Aleación de acero
Velocidad maxima	18 Quilómetros por hora

Cómo empezar a trabajar acerca de una cinta de correr
Las corredoras principiantes deben iniciar calentando a lo film de unos minutitos. Luego trota durante un minuto y anda otro más en la cinta de correr. Repite unas 10 veces; más si te sientes bien y menos si te falta el aire después de cinco repeticiones.

Cómo usar la cinta de correr por primera vez punto por punto

1. Ciñe la cinta de correr.
2. Dale al inicio rápido.
3. Aumenta la velocidad y adapta tus pasos a la misma.
4. Cuando te sientas seguro y estable, suelta los brazos y adopta una postura de carrera adecuada.

Una buena cinta de correr tiene que tener la potencia adecuada y lograr una velocidad máxima que te posibilite hacer todo género de adiestramientos en ellas, a cuartear de rodajes a ritmo lento a series o cambios de ritmo. Respecto a la potencia, es muy esencial seleccionar una cinta de correr que posea cuando menos 2 CV de potencia.

Permite mejorar la capacidad y salud cardiovascular con el adiestramiento típico en cinta de correr. Además, ayuda a mejorar la fortaleza del corazón y a disminuir la presión sanguínea. Ayuda a perfeccionar la fortaleza muscular y contribuye al buen estado de los músculos.

Cuánto tiempo
Súbete a la cinta de correr de cinco a 10 minutos a la vez, dos o tres veces cada día, como para acrecentar tu tiempo total de entrenamiento sin sentir que posees que reservar una gran cantidad de 15 o 20 minutitos", señala.

Como para saber cómo elegir una cinta de correr vas a deber tener en cuenta los próximos tips:

1. Fíjate en que tenga una construcción recia y resistente.
2. Tiene que tener una cinta suficientemente ancha y larga como para acomodar tu vado al correr.
3. Es esencial que tenga un muy buen sistema de succión de pisada.

Por si deseas saber su datos precisos, las dimensiones de la cinta son de 165 x 72 x 130 cm y pesa 62 kg.

Las máquinas de correr poseen un peso máximo que están pudiendo soportar. Normalmente, están alrededor de los 120 kg, pero también podemos encontrar un peso maximo de cliente de 90 kg o bien de hasta 160 kg. Es recomendable que haya un margen de beneficio a caballo entre el peso del usuario y el peso que aguanta la cinta.

• Cinta de correr FITFIU Fitness MC-200 Fitfiu Fitness.
• Cinta de correr Treadmill TF30 XR Matrix MATRIX.
• Cinta de correr ISE ISE.
• Cinta de correr 1800 YM YM.
• Cinta de correr Sportstech F10 2020 Sportstech.
• Cinta de correr plegable Nordictrack S20 NordicTrack.
• Cinta de correr Sportstech F37 Sportstech.