Deliciosa Pina deshidratada

Pela la piña, remueve el centro y trocea en rodajas o trozos de 0.7 cm de grosor. Pon en la reja sin apilar y dejando espacio entre ellos. Emplea una piña dulce y bién madura como para mejores desenlaces. Voltea cada rodaja merecido en la mitad del tiempo (a los 6 horas) como para un desecado parejo.

La piña deshidratada es una fruta sometida a un proceso de desecación y deshidratación. La piña deshidratada no está perdiendo sus nutrientes, sino más bien que se concentran. Aporta hidratos de carbono, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra .

Es esencial saber que la fruta deshidratada no engorda, puesto que las calorías de la fruta no se ven perturbadas.

Si se consume habitualmente, la fruta deshidratada es buen laxante debido a su alto valor estimado en fibra. Gran fuente de antioxidantes. En especial polifenoles, que estan asociados con beneficios como para la salud como un mejor flujo sanguíneo o propiedades antiinflamatorias.

La piña deshidratada es un producto con importantes beneficios como para el organismo. Tiene vitaminas, minerales, fibra y enzimas como la bromelina, que son buenas como para el sistema digestivo, lo cual ayuda a mantener el peso idónea y una alimentación equilibrada. Las piñas son una gran fuente de vitamina C y fibra.

La fruta deshidratada perpetúa todas las vitaminas y antioxidantes de la fruta fresca, llegando a mantener hasta el 80% de los nutrientes de su versión al natural. Es una alternativa completamente sana para incluír en una sola dieta equilibrada. Pero, como todo, tiene que consumirse en su justiciera mesura.

Beneficios de la deshidratación en los víveres: Alargar su vida util, manteniendo sus nutrientes. Simplificar su almacenamiento, trasporte y manipulación. Posibilidad de regresar a hidratarlos (preservando su sabor)

Bastantes personas piensan que durante el proceso de deshidratación, las frutas están perdiendo sus propios nutrientes fundamentales. Pero la realidad se separa muchísimo de esto. Las frutas deshidratadas concentran mucho más sus propios vitaminas y minerales una vez que se les extirpa el agüita, a excepción de con la vitamina C que es hidrosoluble .

Hay 314 calorías en 100 g.

Las manzanas o bien los melocotones son ciertas de las opciones de frutas deshidratadas que menos engordan. El contenido nutricional de este mismo comestible lleva a cabo que los beneficios de las frutas deshidratadas para la salud sean varios: Su alto contenido en fibra lleva a cabo que asistan con la digestión y el tránsito intestinal.

Ciruelas deshidratadas
Son las frutas más ricas en fibra y, por tanto, más eficaces para pelear el estreñimiento. Además, contienen un elevado nivel de fierro y vitaminas del sofisticado B.