Eleva tu Juego: El Mejor Sillin para MTB

Hay unas medidas generales como para saber qué sillín tenemos que adquirir. La talla S corresponde a 130 mm de ancho, si tus isquiones miden de 70 a 100 mm, la talla M corresponde a 143 mm, si tus isquiones miden de 100 a 130 mm, y la talla L-XL corresponde a 155 mm, si tus isquiones miden de 130 a 160 mm.

Si la distancia entre isquiones se ubica entre 70-100 mm debes usar un sillín de 130 mm. Cuando la distancia está entre 100-130 mm te conviene emplear un sillín de 143 mm. Mientras que si la separa se sitúa a caballo entre 130-160 mm deberías de elegir el sillín de 155 mm.

La regla dice, de constituye básica, que a la distancia entre ambas crestas hay que sumarle 2 cm como para hallar el ancho del sillín adecuado. Así, si la aleja a caballo entre las dos crestas es inferior a 10 cm, tenemos que buscar un sillín que no mida más de 130 mm de ancho.

Llevar el sillín a la altura perfecta es mucho más importante de lo que parece porque, en caso contrario, puede llegar a provocarnos algún tipo de molestia o bien lesión. "Si está altísimo, vamos a ir de puntillas y vamos a tener problemas en isquiotibiales, gemelos y lumbares.

Ubica tus piernas un poco elevadas, simulando la posición sobre el sillín. Vas a ver que quedan marcados como dos círculos donde el cartón está ‘aplastado’. Ésos son los puntos de apoyo. Mide con una regla la separa a caballo entre los centros de los dos círculos y ya vas a tener la primera referencia para saber tu talla.

Para medir la altura a la cual esté puesto el sillín debemos calcular la separa a partir de el centro neurálgico del eje del sillín hasta el centro neurálgico del eje de pedalier. Es muy importante tener claro los puntos de medición para no llevar a cabo ningun disparate.

Apreciarás que llevas el sillín muy alto cuando al pedalear notes que se mecen tus caderas para entregar la pedalada completa, un movimiento que, de ser continuado en el tiempo, podría generar fuertes dolores en la parte baja de la espalda y los glúteos.

Multiplica la aleja anterior por 0,88
Segun diferentes estudios, la altura óptima del sillín es el 88% del alto de tu entrepierna. Verbigracia, si la distancia a tu entrepierna es de 100 cm, la ideal sera de 88 cm.

Si existe demasiada distancia a caballo entre el manillar y el sillín de forma segura comencemos a sufrir problemas de espalda y de sobrecarga en la zona lumbar, mientras tanto que si la separa entre manillar y sillín es demasiado pequeña estaremos perdiendo eficacia de pedaleo y casi seguro que la potencia maxima se verá severamente